BLACK DAYS ¡Disfruta de Premium al 25% de dto PARA SIEMPRE! ¡Lo quiero!
Practica realizada por Igone Altonaga el 11 de mayo de 2022
  • 12/05/2022
  • 205
  • 2
  • 0

Practica realizada por Igone Altonaga el 11 de mayo de 2022

Audio not available. Try it later.
  • Download
  • Share
  • Like
  • More
    • Listen in a popup
    • Report Content
Preparing audio download

Preparing audio to download.

Sponsored listening. Audio will begin within seconds...

Escucha sin anuncios y sin esperas con iVoox Premium

Try it for free

X

Practica realizada por Igone Altonaga el 11 de mayo de 2022 description

Meditación realizada dentro de la sangha de Quietud por Igone Altonaga el 11 de mayo de 2022. Este audio es gartuito al igual que la participación en la sangha de Quietud.

Show Hide

autoestima meditación espiritualidad autoconocimiento mindfulness


This audio is liked by: 2 users

Lee el episodio

Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.

Si más vamos a empezar con el sonido de las campañas bienvenida venido la práctica de la atención la respiración afectuosa te invito a que adopte una costura cómoda y tranquila para ti una postura estable que te permite estar un tiempo pero a su vez que te permita estar en ese tiempo con comodidad puede sentir si estás sentado en un cojín siria o quizás en un banco como los pies o las piernas están apoyan el sueldo como los glúteos y las carreras reposan en el asiento y como la espalda barrida sin tensión aunque firme hasta la cabeza conectada a través de mi correo mantén la cabeza camina herrera como si desde la coronilla destinarán su hijo y puedes empezar esta práctica con unas cuantas respiraciones profundas y lentas inspirando por la nariz manteniendo el aire segundo sintió interior y esperando la nariz o la boca por donde tú prefieras lenta y suavemente lenta y profundamente volver a inspirar lenta y profundamente quizás pueda sentir como el cuerpo pesa y se asienta sobre tus pies un reto cadera el cuerpo firme fuerte si no tienes algún atención en algunas zonas del cuerpo aprovecha esta respiración para poder de extensas zona envía y el aire suavemente hacia esta zona

Show Hide

Comments

Imágen de usuario

More Mind and psychology

MORE