PRODUCTIVIDAD EN EQUILIBRIO 23-1-2022 Protege tu energía Parte II

Episodio ciento dieciséis protege tu energía segunda parte general productividad en equilibrio el podcast de con cinco marisa donde te enseño a incrementar tu productividad a la vez que estuviste en calma y serenidad preparación listas ya hola muy bienvenida productiva que tal estas como va todo espero que estés estupendamente yo encantadísima de estar una semana más aquí contigo te recuerdo que hoy tenemos la la segunda parte del episodio de la semana pasada si no lo has oído te recomiendo que lo escuche saco continuación de este no te preocupes por por el orden que no hay problema porque mi problema porque escuchas este este primero y luego otro el otro pero si te recomiendo que lo escuches porque si no se te va a la mitad en el tintero la semana pasada hablábamos de la importancia de la fuerza de voluntad y el auto control varios estudios científicos apuntan a estas características como rangos claves en la personalidad de las personas con éxito es decir se relaciona la fuerza de la voluntad y el autocontrol se relacionan directamente con el éxito además fuerza de voluntad más éxito además autocontrol más éxito y te comentaba algo que es fundamental entender y es por así decirlo el punto de partida para que hay que tener en cuenta la fuerza de voluntad el autocontrol la energía son recursos muy muy muy valiosos pero sobre todo son recursos escasos en el sentido de que no son ilimitados no están siempre a tu disposición y esto tienes que tenerlo cuenta es como una cita que es el principio del día hasta llena rebozar de fuerza de voluntad bueno depende que depende de como empieces tu el día y como hayas pasado la noche pero en general y para que veas claramente el concepto mira tú tienes tu bolsita de energía y de fuerza de voluntad y de autocontrol según vas haciendo uso de esa energía y de tu fuerza de voluntad la bolsita va mi hermano y se hace más pequeño el contenido es común que tienes cien y según la usas pues te quedan noventa y nueve noventa y ocho noventa y siete se va desgastando se va vaciando y esto es muy importante tenerlo en cuenta porque la mayoría de las personas su fuerza de voluntad se les va del día en cosas actividades tareas que no son relevantes y claro vas gastando hay esos recursos tan valiosos en cositas pequeñas cositas y te pongo lo de pequeñas entre comillas ya lo que hoy es que vas gastando tu fuerza de voluntad en actividades y relevantes y luego cuando quieres hacer algo que es realmente importante para ti algo que te va a dar resultados algo algo que es relevante pues no te queda fuerza de voluntad y así pues pasa lo que pasa que esta ascenso acción de agotamiento al final del día y y no me refiero tanta agotamiento físico que también pero sobre todo incrementado por un agotamiento mental y emocional que ya pues pues empezamos con las ideas estas de la vida no puedo más parado en todo el día y no he hecho nada y toda esta rubia acción que no y algo muy importante que me gustaría ofrecerte y que no comentamos la semana pasada mira cuando estás bajo mínimos respecto a fuerza de voluntad y respecto a tu autocontrol es muy muy muy complicado que estés de entrada y enfocada en algo si no se hace muy difícil centrarnos y enfocarnos en actividades cognitivas en tareas conscientes complicado que te centres y te enfoques en esas tareas cuando no te queda fuerza de voluntad y adicionalmente es más fácil que te distraigas que te despistes que te puedan las tentaciones cuando tú bolsita de fuerza de voluntad esta bajita y este que tenerlo en cuenta no puedes pretender planificar diez horas para un día para tareas que requieren esfuerzo cognitivo no hagas esto porque te vas a frustrar y te vas a desesperar y te vas a animar y lejos de ser productiva durante diez horas vas a terminar agobiada abrumado agotada y lo más probable es que sin haber conseguido lo que querías así que hay que tener esto en cuenta a la hora de planificar te y organizarte y a la hora de cumplir tu planificación y la semana pasada te contaba que los más habituales que la fuerza de voluntad se nos vaya escapando poco a poco