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#079 – Saúde mental no isolamento

02/04/2020
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Alô, alô! Com a pandemia do novo coronavírus e as medidas de isolamento social, estamos lutando para diminuir a propagação do vírus. Porém, como viver bem, sem sair de casa? Quais dicas podemos compartilhar? Como seguir com nossa rotina, produtividade e entretenimento?
Nesse episódio Lucas Andrade, Marx e Camila se juntam (remotamente, na quarentena) para falar sobre dicas de como viver de modo saudável nessa quartenta. O episódio também conta com a participação de Rafa Moritz e Beto Parro.
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Referências: ARTIGOS JORNALÍSTICOSComo fazer atividades físicas durante a pandemia
O que fazer para proteger a saúde mental em meio à pandemia
Desacelere: conteúdos para diminuir o ritmo, aprender e expandir seus horizontes informativos
Covid-19: OMS divulga guia com cuidados para saúde mental durante pandemiaBR
How to Practice Social Distancing – New Yorker
Jornal USP – Como reorganizar a rotina pode ajudar sua saúde psíquica na quarentena
Site para manter uma rotina de exercícios

ARTIGOS CIENTÍFICOS(Brooks, 2020) “The psychological impact of quarantine and how to reduce it”
Respiração consciente e meditação – (Bernardi, 2017) “Acute fall and long?term rise in oxygen saturation in response to meditation”

VÍDEOSMinutos Psíquicos – 4 Dicas para lidar com ansiedade em uma pandemia
Respiração consciente (Monja Cohen)
Dicas de Home office – Lorelay Fox

Peça do Rafa e do Beto – Incoscientemente

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Edição: Lucas Andrade | Arte da Vitrine: Lucas Andrade

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