360. Dudas sobre entrenamiento para mayores, balanceo en dominadas, barras, ejercicios para la oficina y dolor de muñeca

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Rafa

Estaba casi seguro que el de la pregunta de la guitarra era el Homínido Renacentista del Pueblo

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DavidRGC

Hola, Sergio. Seguro que para hacer el acorde de Fa, o cualquiera que necesite cejilla, aprietas el mástil de la guitarra como el que le estruja el gaznate a un pollo (o a un puerro, si eres vegano). Esto hace que la postura del brazo sea como cuando subes la mancuerna al hacer un curl de biceps, solo que al mover los dedos haces trabajar al antebrazo en una postura poco natural y acaba derivando en dolor. Aquí va una solución: lleva el codo de la mano izquierda un poco más hacia abajo y, sobre todo, hacia adelante. Haz que los dedos no solamente estrujen el mástil como quien estruja una pelota antiestrés, sino que además empujen los trastes, como si tocaras un piano, aunque un poco más fuerte. Y, cuando acabes de tocar, apoya las palmas de las manos sobre la mesa con las puntas de los dedos apuntando hacia tu cuerpo (es decir, al revés de como las apoyarías de manera natural) y estira los antebrazos como quien estira los gemelos después de correr. En poco tiempo, tocarás mejor que Rayito. Un saludo David.

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