8. Simplifica tu vida, mejora tu salud

09/04/2021
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Descripción de 8. Simplifica tu vida, mejora tu salud

A nuestro cerebro le gusta lo simple y, sin embargo, a veces nos complicamos la vida hasta límites insospechados. Nos llenamos de cosas materiales, emocionales, digitales, que nos generan ruido mental, estrés y no nos permiten pensar con claridad.

Dice el dicho: “Gastamos dinero que no tenemos, en cosas que no necesitamos, para impresionar a gente a la que no le importamos”. Algunas corrientes filosóficas afirman que nos hemos convertido en una sociedad de consumo excesivamente materialista e individualista, que "ama las cosas y usa a las personas", cuando debería ser al revés.

En los últimos años, han surgido movimientos para hacer frente a este nuevo paradigma, que apuestan por reducir las pertenencias físicas y necesidades al mínimo, muy en sintonía con lo que ya practicaban los filósofos estoicos. De hecho, ya se habla de dos tipos de personalidad: maximalistas vs minimalistas.

Como toda dicotomía, este abordaje es bastante reduccionista, pero nos hace reflexionar. ¿Qué beneficios puede tener sobre nuestra salud el quitar peso de la mochila? ¿Esa que cargamos de deseos propios, pero también ajenos? En este episodio te damos algunas claves y herramientas prácticas que te pueden ayudar a vivir algo más ligero de equipaje.

LIBROS QUE NOMBRAMOS EN EL PODCAST:
“The Obstacle is the way” y "Estoicismo cotidiano" de Ryan Holiday.
"Esencialismo" de Greg Mckeown
"Simplify your life" de Elaine St. James
"Miss Minimalist" de Francine Jay
“La magia del orden” de Marie Kondo y “la Felicidad después del orden”.
“Goodbye Things” de Fumio Sasakirn
"Minimalismo Digital” de Cal Newport
“Tyranny of the Urgent” de Charles E. Hummrn
“Ten peor coche que tu vecino” de Luis Pita
"The Beauty Myth" de Naomi Wolf

DOCUMENTALES:
MINIMALISM de Matt D´avella con The Minimalists en Netflix LESS IS NOW de Matt D´avella con The Minimalists en Netflix
NOMADLAND se estrena el día 26 de Marzo 2021

salud ciencia medicina piel mente

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Comentarios

Maria Roca Cerda
Vie, 07/01/22 16:41

Miles de gracias, me hacéis mucha compañía! Sois unas grandes profesionales! Un abrazo enorme!!!!

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Anónimo
Mié, 29/09/21 14:55

si lleva bolso no es un hombre

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María Padilla Torres
Mié, 01/09/21 23:46

Me encantan los podcasts, geniales 😊

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Anónimo
Mar, 15/06/21 20:41

Me ha encantado el tema y vuestra forma de contarlo, se pasan los episodios volando!

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Anónimo
Lun, 03/05/21 13:25

Dra Ana Molina!! Te conocí en el máster de estética de Amir donde fuiste mi directora y desde ese momento sigo tus pasos. Hoy tras mi salida de guardia y haciendo compras aproveche para escucharos, la verdad que contento, gracias x compartir información amena!!! Saludos desde Tarragona.

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