La Importancia de Mindfulness Para Tu Bienestar | Episodio 191

Episodio ciento noventa y uno la importancia de maíz azules en tu bienestar te doy la bienvenida al post cada vez psico vías puntocom los espacios semanal de psicología y desarrollo personal te saluda elena echeverría psicóloga y fundadora de psico vías puntocom el objetivo de este episodio es crear tejanas motivación de que quieras poner la práctica de email es en tu vida es algo fundamental es algo que puede cambiar radicalmente y te lo digo desde mi experiencia también personal me parece una herramienta esencial una herramienta que debemos tener presente cada día y es verdad que hay mucho ruido ahí fuera seguro que has leído muchísimos artículos quizás has mirado las investigaciones que dicen todos los beneficios que tiene la práctica de la meditación la práctica de funes quizás en algún momento hayas usado alguna aplicación te has puesto alguna o dio algún video y hayas notado que después de esa práctica te sientes mejor o quizás a la hora de practicar te has encontrado con tu experiencia interna y no ha sabido bien que hacer y has podido descartar llevar a tu vida a la práctica de una forma continuada y es muy estante darnos cuenta que main funes nos va a permitir tener una tensión en nuestro presente nos va a permitir tener una calma un bienestar profundo para poder estar en nuestro día a día para poder responder a todos los desafíos que tenemos para poder tener esa conce oraciones a eficacia para poder regular no estos estados de estrés la ansiedad que podamos tener para tener en nuestras manos la capacidad de estar con nosotros con nosotras la capacidad también de encontrar nuestra propia verdad interior nuestra propia autenticidad porque al final la práctica de la meditación nos va ayudando a ir quitando capas y capas hasta encontrarnos con nosotros mismos es un camino también de auto conocimiento se que en esta sociedad que vivimos tenemos mucha prisa vamos muy acelerados a todos los sitios y también cuando queremos cultivar un espacio de bienestar de profunda calma también tenemos prisa y cuando tenemos prisa la pregunta sería realmente lo valoras realmente valoras cultivar tu bienestar tu felicidad tu calma piensa por un momento y seguro que más ha escuchado más de una vez cuando hablamos de valorar hablamos de tiempo invertido a priori puede ser importante cultivar esa felicidad tener esa tranquilidad con una misma pero por lo general vamos muy rápido incluso regate amos el le dedicarnos cinco o diez minutos al día y en ese regateo no perdemos nos perdemos en infinitas tareas en el vacío en el vacío de obligaciones de temas pendientes sé que tenemos muchos desafíos que tenemos muchas cosas pero el poder practicar mindfulness cada día para cambiar tu mirada va a cambiar como te relacionas con el mundo como te relacionas contigo vas a tener como un error herramienta que te va a dar esa seguridad que buscas y seguro que escuchando me parece muy interesante todo esto porque seguro que en el fondo de ti lo quieres en tu vida y la idea fundamental es poder tener esa paciencia suficiente para poderlo cultivar en tu día a día para poder poner esas semillas cada día y poderlas y regando con el hecho de sentarte unos minutos contigo y el desafío de sentarnos con nosotras mismas es algo que retador que a veces incluso no es muy difícil por eso debemos ir poco a poco antes de continuar con este episodio permíteme comentarte mención arte que en este piso dios sigue colaborando el seguro médico de sanitas son expertos en vídeo consultas llevan más de seis años ofreciendo este servicio y todos sabemos las ventajas de poder tele transportarnos a la consulta del médico sin salas de espera a través de la propiedad pidió consulta te podrán prescribir la pruebas diagnósticas o medicamentos que necesites es un servicio que ofrece en todas las especialidades y en urgencias veinticuatro horas al día para medicina general y atención pediátrica imagínate cómo cambia la vida tener un médico a segundos de distancia sin cita previa para ti y tu familia por su puesto este servicio no de sustitución