Meditación con EMDR 3- "Control del dolor" CD1

EMDR (acrónimo en inglés de movimientos oculares de desensibilización y reprocesamiento) Es un método psic ológico, basado en la estimulación bilateral del cerebro, para tratar dificultades emocionales que fueron causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde guerras, asaltos y desastres naturales hasta fobias, ataques de pánico o incidentes traumáticos en la infancia. También está dirigido para tratar hechos aparentemente de menor importancia, pero no por ello menos dañinos, ya que sus efectos dependerán de cada persona, de su historia y entorno afectivo, del momento en que se haya producido y de su reiteración a lo largo del tiempo.

Esta grabación pertenece al trabajo: Control del dolor
puede ser utilizado de dos maneras. La primera consiste simplemente en escucharlo como un audio de relajación convencional y disfrutar de las sensaciones que se produzcan, ya que, por sí misma, la relajación aporta una gran mejora a la hora de afrontar el dolor. La segunda, en cambio, le permitirá además ir eliminando sus sensaciones dolorosas. Para conseguir este último objetivo…

a) Comience tomando conciencia del tamaño y forma que tiene su dolor, a qué se parece. Note con qué temperatura asocia su dolor. De qué color es o sería si tuviera un color. Su dolor, ¿es agudo o sordo?

b) Cuando haya perfilado el mapa personal de su dolor, ya está preparado para escuchar el audio.

c) Importante: Su percepción del dolor puede cambiar a lo largo del tiempo o tras haber escuchado el audio. Simplemente, acepte las imágenes o cambios que aparezcan.

SOBRE LOS AUTORES

MARK GRANT, licenciado en Psicología con el grado de Magíster (M.A.). Es Approved Consultant EMDRIA, y trabaja en el Wyong Medical Centre (Wyong, New South Wales, Australia).

BEGOÑA ROJÍ, doctora en Psicología. Es Profesora Titular del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, de la Facultad de Psicología de la UNED (Madrid, España).

ROSA M. VALIENTE, doctora en Psicología. Es Profesora Asociada del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, de la Facultad de Psicología de la UNED (Madrid, España).