Por qué un culo duro es más importante de lo que crees con Domingo Sánchez. Episodio 138.

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Por qué un culo duro es más importante de lo que crees con Domingo Sánchez. Episodio 138. description

salud culo ejercicio fitness glúteo


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Bea García García

Yo no veo muy claro lo de demonizar el hip thrust (y, especialmente, ponerlo al mismo nivel que los burpees!). De acuerdo que no tiene transferencia a la carrera y que es necesario trabajar la movilidad antes, pero trabaja el glúteo de forma mucho más intensa que el peso muerto y la sentadilla (que por supuesto son fundamentales) y ayuda a compensar descompensaciones. Muchas mujeres, por años de cardio y uso de tacones, tenemos mucha más fuerza en la parte anterior de la pierna que en la posterior, este desequilibrio trae muchos problemas (espalda, rodillas...) y el hip thrust permite una recompensación fácil y más rápida que con el peso muerto (mucho más complejo técnicamente).

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Anónimo

Me ha encantado . Tengo 54a. Voy al gim 3 veces semana. Hago lo q me mandan pero no consigo perder peso. La mi... De la menopausia. Están hablando casi siempre sobre las q corren... Y las q no corremos?

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Muy interesante, muchas de las cosas de las que habla yo ya las sabía pero otras no, Domingo Sánchez tiene redes sociales? Me interesa mucho seguirlo.

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Anónimo

Que curioso porque muchos de ese ejercicios se hacen en gimnasios con profesores o con entrenadores personales. Que arcaicos estamos con estos temas aún!

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susana

Buenísimo!!!! He aprendido mucho! Gracias!!!! 😊

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NOELIA ALDUAN

Absolutamente genial,ya lo he escuchado 2 veces y las que quedan 💪💪💪muchas gracias!!,aprendiendo mucho y poniendo en práctica ese trabajo de fuerza tan importante ,gracias!!!

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mfestela

muy bueno. ahora uno de tren superior por favor, sobre todo de flexiones

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Lidia

Me ha encantado!!!

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Anónimo

Por favor. ¿Es necesario usar un montón de palabras en inglés ? Por favor. Sentadilla es universal. Por ejemplo. Quizá Los usuarios habituales de gimnasios las sepan. Yo tengo que usar el diccionario. Y se algo de inglés . Pero este uso es un poco ridiculo e innecesario.

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ARACELI candela

Me ha encantado¡¡ Aprendiendo siempre¡¡ Seguimos a tope de power¡ Enganchada a los domingos de Mitre.

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