Já se foram os dias de tédio, quando você passava horas sentado em uma bicicleta estática fazendo...
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090 Sistemas Aeróbicos e Anaeróbicos
Treinar é muito mais que fazer força e descansar. Este texto explica a ciência e a história por...
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089 - 3 exercícios para treinamento de força na academia
À medida que a temporada progride, as sessões de força devem diminuir em volume e aumentar em...
05:20
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088 - 3 exercícios para melhorar sua natação
A natação do IRONMAN de 3.8 km pode ser intimidante se você não tiver feito a preparação correta...
06:40
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087 Aumente sua velocidade de corrida!
“A maneira mais simples de melhorar é correr mais rápido.” Não importa se você é corredor de...
05:28
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086 Periodização e treinamento misto para triathletas e corredores
Pesquisas mostram que à medida que os atletas envelhecem, a capacidade aeróbica e anaeróbica...
07:27
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085 Período de transição após provas!
Chamado de Período de Transição, isso vai desde a conclusão da sua última prova até o início do...
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084 Formas de se fazer uma boa prova!
A aptidão física, por si só, não é suficiente para competir num Triatlon - é a sua técnica e...
08:55
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