O Cara da Academia

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083 Dicas para maratonistas

Para a maioria dos corredores que se propõe a fazer uma maratona, o principal objetivo é...

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083 Dicas para maratonistas

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082 Como usar o rolo de liberação miofascial

Nos últimos anos, a liberação miofascial tornou-se popular. Essa técnica de auto massagem era...

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081 A mecânica na corrida: a chave para o sucesso a longo prazo!

Para correr bem, precisamos treinar bem, mas também precisamos nos movimentar bem. Os atletas de...

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080 O que é o limiar de lactato e lactato?

O limiar de lactato é um termo amplamente usado no treinamento esportivo de resistência, mas...

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079 O jejum intermitente pode melhorar seu desempenho?

Limitar seu consumo de calorias a uma janela específica todos os dias pode lhe dar benefícios de...

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078 Treinos de transição para o Triathlon

A contagem regressiva para as provas da temporada começou. Você tem aquela sensação incerta de...

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077 - 3 exercícios para aumentar seu FTP

Aumentando seu limiar funcional é fundamental para o sucesso do ciclismo. Aqui estão três...

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076 Treinos na musculação para ciclistas

Embora o treinamento de força seja um componente importante para o treinamento de qualquer...

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