¿Te Sientes Atrapado Por Tus Pensamientos? | Episodio 199

Episodio ciento noventa y nueve te sientes atrapado atrapada por tus pensamientos por tu mente te doy la bienvenida al oscar cierto punto puntocom entonces pago semanal de psicología y desarrollo personal de salida noche ría sicóloga fundadora de comidas puntocom esta semana se te parece vamos a estar echando un vistazo a esos momentos donde nos sentimos atrapados por nuestros pensamientos donde nos sentimos que nos creemos toda la película mental que va apareciendo en nuestra mente y créeme los que no podemos salida y de hecho pensamos que hemos hecho de todo es que al final nos debemos resigna a sentirnos en esa prisión mental pero no es necesario que recibiremos es necesario que comprendamos que está pasando con nuestros pensamientos que está pasando con justamente dejemos a un lado ese papel víctimas en muchas veces cogemos con los pensamientos ese pobre de mi con todo lo que está apareciendo en mi mente pobre de mi que en mi mente no me deja en paz y hacernos como una especie de el enfado con nuestros pensamientos que tus pensamientos guste o no escuchar lo siguiente no tienen culpa de nada la mente es una fábrica de pensamientos la mente genera pensamientos como tu corazón late como tus pulmones tienen una función de ayudarte a respirar tu mente fábrica pensamientos una vez nos damos cuenta de que quizás tengan hemos algo más que hacer que agachar la cabeza y sentirnos víctima podemos darnos cuenta que nos podemos reconciliar con nuestra mente nos podemos reconciliar con todos esos pensamientos que van apareciendo que sucede que muchas veces hay un tipo de pensamientos un tipo de contenido en nuestra mente que consideramos intolerable que eso yo no lo puedo pensar que eso no pueda aparecer en mi mente que tengo que eliminarlo como sea que me lo tengo que quitar de encima y aquí lo que hacemos es generar mucha lucha mucha resistencia porque yo te pregunto te ha funcionado alguna vez algún estrategias de quitarse de encima pensamientos quizá de forma temporal altas podido distraer pero cuando vuelves a poner atención tu mente vuelvo a traer ese pensamiento y vuelves enfadarse continente no puedes controlar los pensamientos que aparecen en tu mente pero si puedes controlar la respuesta y quizá no te gusta lo que estás escuchando que quizás preferirías que te diera una técnica mágica para eliminar pensamientos pero no hay técnicas mágicas para eliminar pensamientos hay una forma de responderte relacionarte con todo lo que piensas de otra manera cualquier tipo de pensamiento en tu mente y sentirte tranquilo tranquila tu mente puede venir a contar cualquier historia que no te guste percibir está claro no te gusta pero poder seguir con tu día a día esto de nos porque nuestra mente nos cuenta una historia a veces incluso ha resuelto infantil porque hemos vivido tu día porque no has hecho esas cosas que quieran importantes para ti porque mi mente me ha contado este historia porque tenido x pensamiento y es verdad que muchas veces nos sentimos tan enganchados que podemos llevar días dándole vueltas a un tipo de pensamiento a un tipo de miedo porque muchas veces los pensamientos asociados a tu miedo a que estás dando vueltas y es importante darnos cuenta que estamos dando vueltas no porque sean más o menos importante sino por quejas conciencia y quizás hay identifique es un miedo nos damos cuenta que nuestros pensamientos están asociados a un miedo nos preguntamos estamos dejando de hacer por ese miedo porque al final ese miedo el reflejo de algo que estamos invitando huyendo de nuestro presente estamos haciendo muchísimas conductas comportamientos acciones para evitar sentir ese miedo para evitar experimentarlo para evitar experimentarlo pero muchas frases de lo que estamos sufriendo no es el miedo en sí sino de un pensamiento cómo vamos a huir de un pensamiento si lo estamos generando en nuestra mente puedes subir de tu respiración poder subir del latido de tu corazón puedas extraer te puedes no ser consciente pero no puedes huir de algo que está sucediendo en tu mente en tu mente van apareciendo sus pensamientos cuando nos damos cuenta de que tipo de pensamientos seguramente reconozca que no es la primera vez que te quedas atrapada por este tipo de pensamiento