Triaje de nutrientes, deficiencias y riesgos de la suplementación (vit. D, calcio, magnesio…)

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magnesio Calcio vitamina d suplementación micronutrientes


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xeneizita

Hola Marcos, nunca has hablado de Silica. He leido en muchisimos sitios sus propiedades beneficiosas para los huesos principalmente. El que mas lo promociona a este nutriente (y al selenio y cromo) es un historiador nutricionista Chris Barr(aka notAdoc). A ver si tenlo puedes Mirar y nos das tu opinion. Gracias! Gilda

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Eduardo

La introducción musical es insufrible. Por incómoda de escuchar, y por volumen muy alto respecto al programa. Estaba mucho mejor la anterior.

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Saludos Marcos, Estoy planteándome empezar con una suplementación de colágeno con el principal de objetivo de ayudar a la recuperacíon del alto volumen e intensidad de entrenamiento y prevención de lesiones. Obviamente, mi dieta está basada 100% en comida real y gran calidad de macro y micronutrientes acompañado con una suplementación de proteina de suero, creatina y fish oil. Me encantaría escuchar tu opinión sobre una suplementación de colágeno, en concreto: Tendisulfur forte http://www.uriach.com/productos/tendisulfur-forte-/ Muchas gracias y que siga la locura! Carlos

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Hola Marcos, yo entreno duro crossfit y hago tambien mtb,futbol y algun deporte mad de forma esporádica, suplenento habitualmente con glicinato de magnesio y glicinato de zinc por la noche separado de la cena y en invierno suplemento con vit.d3 y k2 , xomo lo ves??algun problema??estoy tirando el dinero??yo creo que me ayuda, no estoy malo nunca o casi nunca , graciad como siempre

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