OJOS FLEXIBLES

En el podcast de ayer hablaba sobre el poder de los hábitos para mejorar el bienestar y también para hacer que la visión sea mejor.

El inicio de año es el momento de establecer los propósitos y los objetivos.
Casi todos ponemos mucha intención e ilusión, pero por regla general solemos perderla muy pronto.

Abandonamos y la mayoría de las veces no concluimos lo que hemos empezado,

Nos pasa a casi todos o al menos nos ha pasado en mucha ocasiones.

Yo era una de esas personas que procratinaba hasta el infinito y cuando acababa el año me fustigaba por no haber hecho lo que tenía que hacer.

Afortunadamente y aunque todavía no tengo dominado el tema, ya solo me pasa en contadas ocasiones.

¿Qué ha pasado?

Pues simplemente me di cuenta de que lo que ocurria es que yo no tenía un método, ni sabía cómo hacer para construir los hábitos que me llevaran a ser esa persona capaz de llegar a las metas.

La primera vez que fuí consciente de ello fue al leer el libro "Hábitos atómicos" de James Clear.

Ahí encontré muchas pistas y técnicas para hacer el proceso de construcción de hábitos más sencillo, más atractivo y más eficaz.

Por eso, y porque sé que tener unos buenos hábitos visuales es fundamental para tener una buena visión, lo he querido compartir en el primer episodio del año 2024..

Y cómo me habéis preguntado por el libro, dejo aquí el enlace por si quieres echarle un vistazo

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🔶 ¿Cómo damos sentido al mundo que vemos?

🔶 ¿Tiene que ver la percepción visual con la forma en que pensamos o sentimos?

🔶 ¿Podemos cambiar la manera de ver las situaciones potenciando nuestra percepción visual?

La percepción visual es una capacidad extraordinaria que nos permite captar, interpretar y dar sentido a la información visual que recibimos constantemente.
Desde el momento en que nos despertamos hasta que cerramos los ojos para dormir, nuestras habilidades visuales desempeñan un papel central en cómo experimentamos el mundo.

Es esencial en nuestra experiencia humana.
Interviene en nuestra comunicación
Puede darnos la seguridad y orientación que necesitamos.
Y contribuir a mejorar nuestro rendimiento cognitivo y laboral.

A pesar de que constantemente hacemos uso de dicha percepción visual, pocas personas saben que ésta depende de otras habilidades como la coordinación ojo-mano, la memoria visual o la creatividad.

Por eso, a pesar de que puedas tener buena vista, eso no implica que tu visión sea tan buena.

¿Por qué?

Porque la visión depende de que todas esas habilidades estén desarrolladas e interaccionen entre sí.

Y esas habilidades puede disminuir si no las estimulamos.
Además factores como la edad, el estrés o los cambios hormonales pueden influir en ellas.

Si quieres conocer técnicas para potenciarlas, te invito a inscribirte en este taller online, el día 29 de diciembre a las 18:30 h (España)

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Hoy día del #𝘃𝗶𝘀𝘂𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼 𝗻𝘂́𝗺𝗲𝗿𝗼 𝟭𝟮 en mi lista de suscriptores.⁣
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También se celebra el día internacional del lince ibérico y en este email te voy a contar una curiosidad sobre la expresión “𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳 𝘷𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘯𝘤𝘦”.⁣
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¿Sabes que la frase no tiene nada que ver con este hermoso felino?⁣
Bueno, el lince tiene muy buena vista y bastante precisa, la verdad. ⁣
Pero no tanto como para dar origen a esta expresión.⁣
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El dicho en realidad hace referencia a un personaje de la mitología griega llamado Linceo.⁣
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Según los griegos, Linceo era un humano con una visión portentosa. Se decía que podía ver a través de los objetos opacos, de paredes, bajo tierra y que su vista alcanzaba a kilómetros de distancia.⁣
⁣
Así que, en la expresión original no había felinos por ninguna parte porque realmente era “tener vista de Linceo”.⁣
⁣
Te cuento esto para decirte que quizá no es posible alcanzar la extraordinaria visión de Linceo, pero es probable acercarla bastante a la del lince, si practicas con los ejercicios adecuados.⁣
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Y precisamente, en el email de hoy he compartido un e𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗼 𝗱𝗶𝗻𝗮́𝗺𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮𝗿 𝗹𝗼𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝘆 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.⁣
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Este ya no te llega, pero aún quedan nueve #visuconsejos más que puedes tener si estás en mi comunidad ojos flexibles.⁣
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Y muchas otras cosas sobre salud, terapia y yoga visual.⁣
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Puedes suscribirte en el enlace.

https://ojosflexibles.com/

Las miodesopsias, también conocidas como "moscas volantes" o "flotadores oculares", son pequeñas partículas gelatinosas o fibras que flotan en el humor vítreo.

Estas partículas proyectan su sombra en la retina y por eso percibimos esas manchas o puntos negros en el campo visual.

Las miodesopsias son muy comunes y, en la mayoría de los casos, son inofensivas.
A menudo son más visibles cuando se mira hacia una superficie clara, como una pared blanca o el cielo. Pueden tener diversas formas y tamaños y tienden a moverse cuando mueves los ojos.

En general, las miodesopsias son causadas por cambios en el humor vítreo a medida que envejecemos. Aunque hay otras causas de las que te hablo en el video.

Suelen ser benignas. Pero si aparecen, es importante visitar a un oftalmólog. Sobre todo si notas un aumento repentino en la cantidad de moscas volantes o si experimentas destellos de luz, ya que esto podría indicar problemas serios.

En un episodio anterior te hablaba sobre los beneficios de usar un saquito de semillas sobre los ojos.

Por si te interesa adquirir uno, este es el que yo uso.
Tiene aroma de lavanda, por lo que además de beneficiarte de la suave presión sobre los globos oculares, el olor a lavanda mejora la relajación.

Si quieres puedes verlo aquí

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Ya estamos en marcha.
En septiembre comienza la primera formación online sobre "Educación Visual y Yoga Ocular"

En estos momentos está en preventa y por eso tiene un precio y unas condiciones extraordinarias.

A partir del 27 de agosto, podrás acceder al primer contenido y estas condiciones cambiarán.

Por si quieres echar un vistazo, te dejo por aquí la información.

¡Iré contando todos los detalles de la formación día a día!

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