Remedios naturales para los nervios

Abrimos el tiempo natural de este programa con ebanistería la salud en san vicente de paúl número seis y en internet la tienda online el histeria la salud punto com hola eduardo son muy buenas muy buenos días a todos bueno hoy la gente nerviosa y la que es todo lo contrario los que necesitan bueno calmar un poco y los que requieren de un pequeño empujón que van con exceso de calma en exceso a veces no es no es una cuestión de calma es falta de energía bueno pues a ver como los tonifica vamos vamos a empezar con vamos a empezar con la gente que va atacada que vamos todos atacados en estos en estos tiempos vamos a ver como los calma ríos pues mira es una de las cosas las causas principales que que obtenemos sí que nos preguntan hoy en día decir nervios estrés de hecho a nivel laboral yo creo que es de las de una de las dos tres primeras causas de bajas que él es estrés que que el día a día nos empuja lo primero y mirado y vamos a empezar con algo diferente y es que lo que necesitamos son alimentos que estimulen la generación de las hormonas de la serotonina y la dopamina entonces vamos a ver qué comemos saque alimentos van a ayudar a estar un poco mejor más tranquilos más felices con mejor ánimo entonces serán aquellos efectivamente que contengan una mayor cantidad de eso de serotonina y de dopamina por ejemplo arroz integral el aguacate los garbanzos el plátano las semillas de sésamo por la mañana hacerte una a una tostada de aguacate con algunas semilla pues ya parece que vas a empezar la mañana con con otra energía con otra con otra alegría a nivel de plantas plantas que nos van a ayudar a rebajar ese nivel de estrés a bajar ese nivel de nervios pues encontramos todas aquellas que son adapto ajenas o especialmente las de la medicina ayurveda como pueden ser las vaguada la rodeó la y luego a nivel tradicional que seguro que suenan más pues la paz y flora y el espino blanco como relajantes no debemos olvidar que tenemos hemos hablado alguna otra que son los aceites esenciales porque son un elemento muy potente y que nos van a ayudar ya sea tan todo para ingerir los hay varios de ellos que son alimentarios que los podemos tomar como para utilizarlos a nivel cutáneo nivel de piel en un edificador aceites que nos van a ayuda atrás relajarnos estar calmados pues el aceite esencial de la banda el aceite esencial de naranjo el de la mota que amas hora cítrico que es espectacular que les va a gustar si aún así necesitamos un plus mal porque estamos atacada hicimos pues mira a nivel de suplementos siempre recomendamos que no haya una carencia de vitaminas del grupo b son super importantes en el sistema nervioso del té verde se obtiene una mina ácido que es muy muy potente para para relajar nuestro sistema nervioso que es la élite a nina que nos da calma magnesio te acuerdas que hablábamos de magnesio pues porfa por favor el magnesio que no que no falte de nuestra vida padres para para estar calmados para estar un poco relajados que decir que eso no nos va viento vientos si tenemos supongo en cuenta estos para calmar los para relajarnos pero lo que decías también hay gente que que parece que nos falta hay un poco de a ras muy correcto muy muy de aquí no muy la palabra bueno pues esto que nos falta un poco de vinagre nos falta un poco energía otras plantas que nos van a ir out que nos va super bien la hamaca a la hamaca es un bulbo una raíz de la familia de bloqueo y la coliflor origina de perú pero que que es muy tonifica ante que es muy energética que pues eso que nos va a ayudar a estar un poco más a tope además que es muy recuperado hora para la gente que haga ejercicio cuando hablamos de ginseng parece que siempre que hicimos hoy y el ginseng pues puede tener algunos casos mala fama de que se excita entonces acordados de estos dos tipos son principalmente el ginseng siberiano que es el eleuterio coco es una planta que nos va a ayudar muy bien y que no tiene sus efectos que causa en algunas personas de sobre excitante de de quizás los tite demasiado y para acabar mira hay un remedio que que funciona muy bien y es que juntamos dos elementos que son super en este caso que es la jalea real y el agua de mar piensa que el agua de mar nos aporta un gran nivel a nivel nutricional de minerales es muy parecida nivel composición del plasma sanguíneo entonces si ponemos la típica jalea real en un vasito con un poquito de agua de mar pues aquellos que no quieren por el sabor demasiado salado pues lo pueden mezclar con agua dulce tomás eso por la mañana y vamos a dios a decir adiós cansancio y a tope de guerras me iré eso sí que va a ser el día máximo bueno pues ahí tenemos las recomendaciones para calmarnos aquellos que necesitan un poco de sosiego y para venirnos arriba aquellos que necesitan un pequeño empujón y algo de mía recordamos que todas la solución