Si no entrenas así... no ganarás músculo rápido (según +50 estudios)
  • 24/05/2023
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Si no entrenas así... no ganarás músculo rápido (según +50 estudios)

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Jose miguel Google

muy interesante este podcast Pau. enhorabuena. yo estoy muy en sintonía con lo que expones. hay que hacer vista de pájaro y ver que evolutivamente no tiene mucho sentido la hipertrofia muscular. nuestro cuerpo paga muy caro tener que mantener más musculo del necesario. como especie no somos especialistas en fuerza, como si lo son otros primates. aparte considero que entrenar a pocas repeticiones con cargas me uy altas es muy lesivo articularmente. es mejor creo y sobre todo a partir de cierta edad trabajar en términos de hipertrofia con cargas medias y más repeticiones. además no olvidemos que en general los músculos largos como los isquios no están pensados para ejercer mucha fuerza, sino para transmitir rápidamente las fuerzas como por ejemplo en un sprint. en fin, que esto es un mundo y además muy dependiente del individuo y de su genética y contexto personal. gracias

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