La suplementación para ciclistas| 13# Zona de Avituallamiento

La suplementación para ciclistas| 13# Zona de Avituallamiento

Audio no disponible. Inténtalo más tarde.
Preparando para la descarga

Preparando audio para descarga.

Escucha patrocinada. El audio empezará en pocos segundos...

Escucha sin esperas

Hazte Premium

X

Descripción de La suplementación para ciclistas| 13# Zona de Avituallamiento

salud deporte nutrición ciclismo suplementación


Este audio le gusta a: 80 usuarios

Comentarios

Imágen de usuario
markel.21

Buenas, soy Markel, lo primero sois unos cracks!! Os sigo desde hace poco pero me estoy comiendo todos los podcasts de hace meses, da gusto escuchar a Aitor!! Un par de preguntas, el tema de osmolaridad, porcentajes de sodio e hidratos por agua etc. no pierde sentido en el momento que metemos algo de comida solida o agua?? Pienso que se pierden esas concentraciones “perfectas”, por eso mismo igual es mejor guiarse por cantidad total de sodio, HCs y agua / hora?? Y otra pregunta, no hay un poco de equivocacion con tema fruta y fructosa?? Lo digo porque la fruta no es solo fructosa, la mayoria son la mitad glucosa mitad fructosa, me parece, acercandose mas al ratio 2-3:1 ideal, y no estas metiendo solo fructosa (que es un argumento que tiene mucha gente en contra de la fruta, que solo es fructosa)!! Siento la chapa, un saludo y a continuar asi!!

Imágen de usuario
Anónimo

Hola que tal, soy Pedro Cañibano Justo ayer preguntaba en nuestro grupo de telegram sobre suplementacion pre entrenos, para una fase de carga (mi caso marzo- abril-mayo) donde comienzo con series y entrenamientos más duros Creéis que en esta fase se podría suplementar con creatina, cafeína y capsulas de óxido nítrico antes del entreno? Se que cada uno somos un mundo y que algunas dudas ya me has respondido en el programa (lo he escuchado 2 veces) pero es que la nutrición /suplementacion me parece un tema muy complejo. Muchas gracias por vuestra inestimable ayuda! Un saludo a todos!

Imágen de usuario
Raúl López Barea

Buenas, muchas gracias. Os dejo una pregunta que diferencia hay entre la maltrodextrina y el azúcar de mesa normal? Cual es mejor añadir en la bebida isotonica para llegar a los 90-100g de hidratos hora? Porque? Y también entre fructosa y miel. Estoy haciendo las bebidas que recomiendas pero con infusiones de rooibos y te verde, lo estoy haciendo bien? Un saludo grande y espero que todos y vuestras familias estéis bien

Imágen de usuario
BYFLOW

Una pregunta, soy un poco curios en todo el tema de mi cuerpo y el deporte y me gusta averiguar los límites de ella, es un error hacer por ejemplo, 1:15-1:30 de rodaje a intensidades altas sin comer nada ??

Imágen de usuario
Luismi Galán

Menudos programones hacéis! Vaya par de cracks

Imágen de usuario
Anónimo

Muy buen podcast, no soy aficionado al ciclismo pero si estudiante de nutrición y un amante de la nutrición deportiva, hace un par de semanas que sigo a Aitor y la verdad que es un crack, aprendo mucho con vuestros podcasts,muchas gracias a los dos.

Imágen de usuario
Jose Alcaina Salvador

Programon otra vez! Muy interesante todo el tema, aunque me gusta que remarque Aitor que la mejor suplementación es entrenar bien, alimentarse bien y descansar bien. Comenta en el podcast en relación recuperación, del jugo o concentrado de cereza para evitar las agujetas post ejercicio, habituales en entrenamientos duros de varias horas, podrías profundizar un poco en el tema y en como lo podemos preparar en casa. Un saludo y gracias por la mención del otro día!! Parece que ya de ve la luz al final del túnel, a ver si para em próximo podcast ya estamos con las flacas dando guerra!

Imágen de usuario
Tximist74

Bravisimo ragazzi!!! Aitor es un figura y tú Albert estás dándolo todo estas semanas Propuesta: Al final de cada episodio q Aitor sortee un par de botellas de Rioja Alavesa ????????

Imágen de usuario
DIEGO VAN PETEGEM

Muy grandes Aitor Viribay y todo el equipo de A la Cola del Pelotón. Tengo una duda, creo que Aitor dijo que había trabajado con ciclistas celíacos, yo lo soy y siempre me surge la duda, ¿necesitamos algún tipo de suplementacíon especial por serlo? ¿Has notado que tengamos algún tipo de deficit comparado con un ciclista que no lo es? Muchas gracias. Por cierto, pregunta para Aitor,¿estabas con la Fundación Euskadi el año pasado en la etapa de Clunia de la Vuelta a Burgos? había alguien con un ciclista del equipo haciendo un estudio en el rodillo al terminar la etapa, y le dieron a mi hijo el bidón al terminar. Le hicieron el niño más feliz del mundo

Imágen de usuario
Rosebud

¡Decimotercero! Al trigésimo llegaréis, pero daos un poco más de tiempo xD

Imágen de usuario