Tiempo para ti. SaludHormonal

Muy buenas tardes o buenos días buenas noches según cuando me escuches cómo estáis bienvenidas y bienvenidos a una nueva temporada de mi podcast relatos hormonales estaba deseando retomar este ratito de conversación con vosotras así como y se ha retrasado un poquito entre el verano la intento de desconexión la vuelta a la rutina la organización y el sinfín de etcéteras que os voy a contar pero esta vez voy a intentar con esta nueva temporada retomar el podcast y mantener un podcast semanal muchas gracias como siempre por escucharme y hoy quiero hablar de lo más importante que tengo para mí en este curso y que espero compartir si me tiro las ganas porque quiero hablar de la de la importancia de dedicarnos un ratito a nosotras y nosotros y de lo poco que lo hacemos parece que el poder tener un espacio y unos minutos para nosotras en el día a día sólo es posible si en que tengan huevito y está aquí moviendo la cola y no se si ha fastidiado técnico parece que sólo es posible si somos unos privilegiados y trabajamos poco no tenemos muchas ocupaciones y parece que siente el tiempo para el autocuidado y para hacer cosas que sienten bien para cuidarnos es sólo chicas es decir al final como lo último que dejas a lo largo del día y que la mayoría de los días semanas y meses no haces por qué bueno ya sabemos que vivimos en una sociedad hiper atareada estresante y en el que como te digo nunca dejamos espacio para nosotros porque siempre hay algo más importante que hacer sea para nuestro trabajo nuestro entrenamiento personas alrededor pero dónde está el punto y el ratito donde y voy a parar voy a hacer nada voy a dedicarme a pensar en mi estar en mi tiempo de estar conmigo y únicamente conmigo no tienen que pensar más allá no estar agobiada dado estresada habló en femenino porque hablo por mí pero ya sabéis que incluyó absolutamente a todas las personas pero dónde está la importancia de ese rato para funcionar adecuadamente y para descansar para bajar revoluciones si es que aun cuando nos vamos a dormir vamos como una moto y es venga voy a dormir me voy a poner una serie me a poner un rato con el móvil menos me acuesto ya mañana me levanto y como un auto mata me pongo como un robot y empieza a funcionar hasta la noche exactamente igual en qué momento del día podemos sentarnos parar y decir es cerrados para mí me da igual una fiesta de quince o veinte treinta minutos que una ducha con agua calentita lavar del pelo y echarte además quien ratito antes de acostarte de lavarse la cara echarte y la ermita masaje arte lo que sea cuando hacemos algo simplemente pensando en eso que estamos haciendo y no pensar modo en lo que tenemos que hacer despues al final ha sido algo que yo misma he picado muchísimo este año o este curso es la primera vez que he tomado de verdad la importancia de dedicarme este real tito a mí y es verdad que muchas veces si no nos pasa nada de salud que nos diga para cena que de verdad viene un terremoto parece que no somos conscientes si necesitamos algo que nos esté pasando para decir cena es top y buenas un poquito lo que me ha pasado a mí y bueno realmente si tiene que venir algo de fuera y algo externo para llamar la atención antes de que de verdad ocurra el verdadero caos bienvenido sea en gran parte yo siempre he dicho que gracias a muchas cosas que me han pasado de salud he sido consciente de la importancia y bueno de hecho ya sabéis que soy de comida hasta luz hormonal gracias a todo lo que me pasaba a nivel ministro de hormonal y la necesidad de mejorar pero es verdad que no somos conscientes de la importancia de verdad que es encontrar nuestro ratito y realmente no creo en esa falta de tiempo porque siempre tenemos tiempo para incorporar algo más para hacer un entrenamiento completo para hacernos la comida o incluso