A psicóloga Verónica Barros achéganos consellos para coñecernos un pouco mellor e aguantarnos a nós mesmos. HOXE fálanos sobre PECHAR BEN AS ETAPAS VITAIS E ACEPTAR OS CAMBIOS.
🔊"O obxetivo das vacacións é non estresarse máis. Hai que aprobeitar o tempo de vacacións pero tamén hai que descansar".
🔊"Os peches vitais poden ser por vacacións, por rupturas, por etapas educativas, por cambio de traballo ou xubilación, por perda de persoas queridas...".
🔊"Todolos días temos que buscar algo positivo que nós acontecera no día. Cada día nos pasan cousas positivas".
Cando falamos de ciclos referímonos a eses procesos da vida que comezan, desenvólvense e conclúen. Así, aínda que na práctica nada termine do todo realmente, é importante aprender a pechar ciclos cando se esgote o proceso, para seguir adiante e evitar quedarnos estancados.
Para iso, antes de nada hai que saber diferenciar entre o feito de pechar ciclos e o de ter unha perda. O peche de grandes etapas da vida supón perdas e implica duelos, pero non ten o carácter súbito ou profundamente doloroso que comportan as perdas como tal. Por tanto, o peche dun ciclo comprende perdas, pero estas non necesariamente inclúen un peche de ciclo.
Agora ben, o importante de pechar ciclos é que incide de maneira directa no que se fará nun futuro. Se o ciclo, sexa cal for, permanece aberto, interfere co avance persoal. É como deixar unha chave que gotea sen reparala e esperar a que isto non incida no custo económico e ecolóxico da auga. Vexamos cales son algúns deses camiños para pechar ciclos.
✔️Para pechar ciclos, o primeiro é deixar ir
Os seres humanos tendemos a aferrarnos ao coñecido, por máis negativo que sexa. O costume é unha forza moi poderosa que nos impulsa a manternos na inercia. Percíbese coma se fose máis fácil soportar o malo coñecido, que emprender a aventura do bo por coñecer.
Polo anterior, adoita haber unha resistencia para pechar ciclos. Hai unha parte de nós que quixese seguir no mesmo e non experimentar ningunha incerteza fronte ao novo.
Por iso é polo que a primeira tarefa sexa a de deixar ir. Un ciclo péchase cando o proceso xa se completou e só quedan restos do mesmo. O peche só pode facerse de maneira consciente. É posible que xa non haxa algo a que aferrarse, pero mentalmente seguimos conectados a iso. Deixar ir é unha forma de recoñecer a nova realidade.
✔️ Despedirse e facer un balance
Aínda que pechar ciclos refírase a abandonar realidades que nos fan dano, sempre orixinará un duelo. Por tanto, é necesario permitirnos vivir esa tristeza que traen consigo os finais e despedirnos desa realidade que está por desaparecer. A mellor maneira de facelo é construíndo unha memoria sobre o vivido.
Os ciclos non se pechan metendo a cabeza na terra como un avestruz. Nin dando as costas ao que sucede para evitar sentirnos mal. O mellor é repasar, paso a paso, cada unha das vivencias que formaron parte dese proceso. Identificar o comezo, os momentos máis relevantes e as sensacións que experimentamos.
A partir disto pódese facer un balance, unha avaliación das vivencias positivas, e tamén complicadas, que houbo nese ciclo. Que se aprendeu e que non. Que achegou ao noso crecemento e como contribuíu ás nosas limitacións. Esta é a mellor maneira de dicir adeus.
✔️ O momento de emprender
O principal obxectivo de pechar ciclos é poñernos en paz co pasado inmediato, para seguir adiante sen que o vivido aféctenos, nin invada o noso presente. Todo final implica tamén un comezo. Ese comezo debe ser o foco da nosa atención e o noso interese.
O novo non ten por que asustarnos. É normal que implique un desequilibrio inicial, pero en relativamente pouco tempo comezará a revelar as súas bondades. Movernos do coñecido ao incerto sempre ten un toque de aventura e supón aprendizaxes, sorpresas e, por suposto, adaptacións. A maioría das veces, os cambios dannos moito máis do que nos quitan.
Pechar ciclos é vital para a nosa saúde mental. De non facelo, imos sentirnos abarrotados e confundidos fronte ao futuro. Ao que se foi, hai que darlle unha sepultura de primeira e dicirlle adeus. Ao novo hai que recibilo cos brazos abertos e unha benvida no corazón.
👩⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...
👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA:
✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/
✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia
✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/
🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast👍
👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html
👉Máis Información e contidos:
✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas
✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas
✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/
✔️Clubhouse: @pablochichas
✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas
Premium
Plus
Comentarios