Esa chispa que logra la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu a través de la práctica se llama Yoga, y por medio de sus diferentes estilos puedes lograr cambios impresionantes en tu vida.
Estamos en un plan súper energético, en el cual queremos que muchas cosas buenas sucedan y nos hemos dado cuenta que se logra con pequeños cambios en nosotros mismos. Tenemos que estar bien en nuestro interior para poder exteriorizarlo y con ello, atraer energía positiva.
Vida Saludable es un proyecto en el que mujeres y hombres se unieron para compartir estilos de yoga a los habitantes de Playa del Carmen. Claro que hay muchas opciones, pero esta de verdad es súper interesante porque además es accesible a todo tipo de bolsillos. Las clases son en un lugar céntrico, el deportivo Mario Villanueva, y hay horarios para que a todos nos funcione.
Mamarazzi Riviera Maya platicamos con ellos en el Murá Café Cowork donde además de tomarnos un tecito y un café mientras charlamos, nos dieron información interesante de esta disciplina, que para empezar, pensamos que puede resultar difícil de practicar y lograr todas esas posturas que vemos en las imágenes del yoga, pero que con el paso del tiempo nos ofrece puros beneficios.
“El yoga no es tocar los dedos de tus pies, sino lo que aprendes en el camino a ello”, nos dijeron al inicio de la charla, y así fuimos comprendiendo que se trata de un camino al conocimiento de uno mismo, que funciona a través de la respiración, de la relajación, posturas, meditación y de canalizar y purificar la energía para lograr la sanación del cuerpo, la mente y el espíritu.
A través de la práctica del yoga, que en sánscrito significa unidad, podemos volvernos activamente conscientes del sistema cuerpo y mente y te ayuda a encontrar el lado positivo de cada situación y el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.
Por ejemplo, Zail Kaur tenía un sueño desde hacía mucho tiempo y luego lo materializó al crear Vida Saludable en conjunto con más yoguis apasionados por sus diferentes estilos. Ella nos habló del kundalini Yoga, que para quienes no tienen idea de qué se trata, es una técnica antiquísima, proveniente de la India y que muchas veces es llamada el yoga de la sanación porque ayuda a combatir las causas del sufrimiento y permite a los seres humanos alcanzar lo que es suyo por derecho desde el nacimiento, algo así como un estado estable de felicidad.
Los yoguis llamaron Kundalini a la capacidad de manifestar toda la creatividad de manera consciente y libre cada instante de nuestras vidas. A nivel fisiológico se le asocia con un flujo del sistema nervioso central, desde la base de la columna vertebral hasta los centros superiores, que son el cerebro y las glándulas pituitaria y pineal.
Kundalini Yoga abarca distintas técnicas, principalmente uso de posturas, ejercicios de respiración, repetición de mantras y meditación, para despertar el ser humano a un estado de plenitud.
A lo largo del tiempo se han desarrollado numerosas técnicas, que se convirtieron en diferentes escuelas de yoga según el método que utilizan para activar este potencial.
Hatha Yoga por ejemplo se enfoca en posturas corporales llamadas asanas, pranayamas y la meditación y de eso nos platicó Ale Madero. Este estilo de yoga puede que sea el más practicado actualmente en todo el mundo. Cualquier persona puede hacerlo independientemente de su edad, religión, sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiarte correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.
Entre los beneficios del Hatha Yoga es que ayuda en la reducción y gestión del estrés, se obtiene mayor flexibilidad, fuerza muscular, tonificación, mejora la postura, mejora la respiración y la lista sigue.
Aunque es muy importante la actitud en la práctica de yoga, ya que debe ser constante, con paciencia, respeto, amabilidad, escucharse a uno mismo, no competitividad y la transmisión de valores.
Uno más de los estilos que se ofrece a donativo voluntario es el Yogalates. Artemiza nos platicó que es recomendado tanto para principiantes como para personas que ya practican alguna de las dos disciplinas, yoga y Pilates. El objetivo de esos ejercicios es fortalecer el centro y la espalda, se trabaja con repeticiones y para cerrar la hora suelen hacerse ejercicios de relajación y meditación.
Con la práctica de este estilo puedes mejorar tu concentración, tonificar tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad, tu respiración, armonizar el pensamiento para lograr la conexión con la conciencia superior, la paz y definitivamente mejorar el nivel de vibración.
Otro estilo es el Chi kung, el cual es un conjunto de técnicas de movimiento. Posturas meditativas y respiraciones, que son la base de la medicina tradicional china. Yumiko, una de las instructoras de Vida Saludable nos dijo que esta práctica repara la salud y prolonga la vida, activando y expandiendo nuestra energía vital, también conocida como chi o qi, a niveles físico, energético y emocional espiritual.
Artemio también nos compartió algunos de los beneficios de esta práctica como: mejora la digestión, equilibra las emociones, mejora la calidad del sueño, aumenta la capacidad pulmonar, fortalece los huesos, músculos y tendones, promueve el balance en mente y cuerpo, fortalece al sistema inmunológico, mejora el sistema cardiovascular, reduce el estrés y la ansiedad, relaja el sistema nervioso y elimina toxinas.
Si tienes algún detalle con estos temas sería bueno que probaras practicar este estilo de yoga o cualquiera de ellos y luego nos dices cómo te fue. Por el momento nosotras ya estamos apuntadas a todas las clases.
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