Vida Sana: Come de todo de manera inteligente - 27/09/23

Recuerda que puedes escuchar este audio horas antes de su estreno y sin publicidad suscribiéndote en césar vidal punto tv vida sana con elena calientico nicobar estamos de regreso y estamos de regreso parada al inicio a ese programa doble sesión continua que dedicamos siempre a la salud en el programa de la voz de los miércoles ya saben que primero vamos a hablar de la vida sana de la existencia saludable del naturismo con el enacal y nicobar y luego daremos un salto y entraremos en la salud del achique de la mente pero bueno elena ya ha llegado y vamos a ver qué nos tiene preparado para hoy muy buenas noches elena encantados de que estés aquí de regreso del verano buenas noches ser pues yo también está súper relacionada con la nueva temporada y por lo tanto he preparado algo especial lo que seguramente va a gustar a todos los oyentes es un regalo de mi parte un regalo de bienvenida a la nueva temporada de vida sana y especialmente para aquellas personas que quieren comer de todo y no tienen intenso en alguna de renunciar a ningún alimento es se trata de la dieta disociada que ha demostrado tener muchas ventajas a nivel digestivo y así que puede ser una opción muy interesante para muchas personas es cierto que hay muchas maneras diferentes de comer sano pero hoy profundizaremos en las dietas disociadas otón también conocidas como dietas disociativas y entre las ventajas de las dietas disociadas está que en realidad apenas propone restricciones alimenticias más allá de las que dicta el sentido común para buena alimentación como por ejemplo sería el de evitar los azúcares que lo sabemos todos y por esto para muchas personas es más sencillo de seguir que la mayoría de las dietas incluso diría yo que esto podría ser un estilo de vida saludable volviendo a las dietas disociadas dietas disociativas entre la mala está que al haberse formulado hace ya varias décadas no tienen en cuenta algunas recomendaciones actuales muy valiosas para nuestra salud y que se ha descubierto hace relativamente poco tiempo es lo que voy a hacer en este programa y en el siguiente es añ añadir las novedades recientemente descubiertos y matizar los principios clásicos de las dietas disociativas en función de los descubrimientos de hoy en día y por lo tanto estos descubrimientos obviamente fueron posibles gracias a los avances tecnológicos y por lo tanto ya cada vez estamos más cerca de conocer digamos las dietas ideales para nuestro organismo y entre estas recomendaciones está la de incluir fruta verdura en cada comida de tal forma que alcancemos al menos las cinco naciones de áreas de eso qué tipo de alimentos esto es fundamental porque se ha visto que tiene un importante impacto en la reducción de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o cáncer entre otras y esa cantidad de cinco raciones de vegetales al día que sería un mínimo de cuatrocientos gramos es lo lo que te recomienda por ejemplo el fondo mundial de investigación contra el cáncer o la universidad de harvard qué nos cuentan más sobre sus beneficios en su artículo sobre el impacto en la salud del consumo de vegetales y frutas y aquí viene la primera matización de que os recuerdo que las frutas hay que tomar siempre en una comida separada y no de postre como estamos acostumbrados en nuestra sociedad de hoy la mayoría de los problemas de digestión y de metabolismo y por lo tanto de salud en general vienen precisamente de la tradición que reina hoy en día