CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running

Episodio 90. Guía completa sobre hidratación. Mililitros, carbohidratos, sodio.

Igual que respecto al trabajo de fuerza, el trabajo de series, los ejercicios de técnica de...

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Episodio 89. Steve House, Kilian Jornet, trail running y genética: descubriendo al “hombre montaña”

No es ningún secreto que admiro a Kilian Jornet. No sólo por sus logros deportivos y montañeros,...

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Ep 88. Perfil “subir-y-bajar” vs “rompepiernas”. Entiende tu “reserva anaeróbica”

Sólo he dicho el título del episodio y ya he puesto sobre la mesa tres términos más o menos...

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CRÓNICAS TRAIL. Trail Riotuerto (15K +/-800m). Cinco reflexiones

Otra vez toca hablar de mis carreras. En este caso, Trail Riotuerto. ¿Por qué? Ni es una carrera...

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Episodio 87. Variedad versus continuidad. ¿Cómo conciliar ambos principios?

El organismo se fortalece cuando lo sometemos a un estrés, cuando lo llevamos fuera de su zona de...

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Episodio 86. ¿Cómo preparar media, larga y muy larga distancia? Tips and tricks de @trailparati

Echando un vistazo a las carreras que se han hecho un nombre, en las distintas regiones de...

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Episodio 85. Dieta low-carb, dieta high-carb. ¿Qué pros y contras tienen en mi rendimiento y mi salud?

Ya hemos hablado sobre nutrición en otros episodios. Uno fue el 78, donde dimos todos los...

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Episodio 84. Ser "diésel", ser "gasolina". ¿Cómo saber mi perfil y cómo entrenar en base a él?

Seguro que has escuchado eso de que, en deporte de resistencia, hay gente más “diésel” y gente...

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Episodio 83. Principio de especificidad. Entrenar la distancia, el perfil y las condiciones de carrera

Spóiler: en el episodio de hoy voy a decir una sarta de obviedades. Vamos a hablar sobre uno de...

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Episodio 82. Masajes, pistolas, foam rollers. ¿Recuperadores o placebos?

Ese momento cuando cruzas meta y descubres que la organización de carrera no ha escatimado un...

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Episodio 81. Trabajo de series. ¿Qué es, por qué hacerlo y cómo hacerlo?

El título de este podcast es “correr por senderos”. Me apuesto un riñón a que corres. Con más o...

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CRÓNICAS TRAIL. Epic Trail Villa de Cartes 2024 (27K D+/-1600m)

Hoy toca hablar de carreras. En este caso, Epic Trail Villa de Cartes: carrera, no súper...

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Episodio 80. Material obligatorio. ¿Qué cosas, por qué y cómo comprarlas/ usarlas?

Sábado, siete de la tarde. Estás en la habitación del hotel o en tu furgoneta camper, un rato...

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Episodio 79. Paul Laursen vs Kilian Jornet. El arte y la ciencia del entrenamiento endurance

Una vez más, como en el episodio 74, toca presentar a uno de los protagonistas de hoy. Y digo...

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Episodio 78. Carbos, prote, grasas, suplementos. Todas las preguntas y respuestas sobre nutrición

Supongo que ya sabes que publico píldoras a diario sobre trail running en el Stories de...

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Episodio 77. Zonas de entrenamiento. ¿Cómo fijarlas, cómo utilizarlas y cómo monitorizarlas?

A estas alturas de la película, creo que ya todo el mundo operamos con este concepto de “zonas de...

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Episodio 76. Trail running para ti. Entrenamiento según Paul Irigoien, fisio y coach

Hoy se viene al podcast Paul Irigoien, Graduado en Fisioterapia, Máster en entrenamiento y en...

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Episodio 75. ¿No tienes tiempo para entrenar? Ocho trucos para ser más eficiente

No me lo digas: vas todo el día con el agua al cuello. Has de hacer malabarismos, piruetas y...

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Episodio 74. Stephen Seiler vs Kilian Jornet. ¿Qué dicen la ciencia y la experiencia sobre entrenamiento?

Sobran las palabras para presentar a Kilian Jornet. Si estás en el mundillo del trail running,...

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Episodio 73. Trabajo de fuerza para dummies. ¿Qué ejercicios, pesos, volumen, frecuencia usar?

Nos lo han dicho hasta la saciedad: “si corres, debes trabajar la fuerza”. Ese trabajo, nos lo...

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