89. FISIOLOGÍA del ENTRENAMIENTO: Respuestas Adaptativas VS Reactivas, con JESÚS ÁLVAREZ HERMS

Hola a todos como sabéis me encanta explicar cosas básicas de salud de nutrición de entrenamiento y de fisiología pues bien hoy tenemos con nosotros a un fisio logo top nada más y nada menos que jesús álvarez jens en es doctor en biología doctorado envío medicina y genética inicio confiado en ciencias de la actividad física y el deporte entrenador y asesor científico en salud y deporte profesional y ha colaborado con muchos atletas de élite como por ejemplo con y hornets entre muchísimos otros muy bienvenido jesús muchas gracias por estar aquí en mi podcast muchas gracias a ti un honor la verdad es que pueden estar aquí y dar mi opinión o mi contribuido un poquito a la cultura del las ciencias del deporte desde la perspectiva mía que siempre es enriquecedor para para la comunidad si la verdad es que me gusta mucho tener a perfiles como el tuyo porque creo que unos sois capaces de darnos una versión una explicación de la biología y la fisiología que a veces creo que que que falta y que es un poquito la pieza el puzzle que no falta para para encajar todo porque a veces creo que lo simple fichamos demasiado y por eso la primera pregunta que me gustaría hacerte es respecto a la importancia de estímulo y la respuesta porque muchas veces repito ha simplificado si pensamos que estimular de cualquier manera el cuerpo va a tener una una respuesta siempre igual que cualquier entrenamiento vale para todo el mundo y en cualquier contexto y me gustaría a ver si nos puedes explicar la diferencia que habría entre cuatro tipos de estímulos básicos en el la respuesta que sería para nuestro organismo a nivel biológico si el estímulo es una ausencia de estímulo será el primer caso segundo caso si el estímulo es insuficiente si el tercer caso es estímulo es adecuado y el cuarto caso el estímulo es exagerado que cuatro contexto sería diferente jesús con este tipo de diferencia de estímulos en una persona bueno en primer lugar pues yo todo lo que voy a decir es siempre respetando a todas las visiones pues es mi opinión y es mi conocimiento que yo he intento integrada dentro de mi profesionalidad para aportar diferentes visiones pero siempre puedes con la humildad de que quiero transmitir no respecto a mis opiniones vale y fundamentada mayoritariamente en ciencia pero que muchas veces pues también es la propia experiencia no que lo que da rigor a lo que comenta primero de todo quiero quiero definir por ejemplo que la respuesta que una vez me preguntaron qué porque porque mejoramos porque el el ser humano el deportista una persona incluso con cien años pues se ha visto que centenarios mejoran se les aplica un programa de entrenamiento y incluso una persona de cien años puede mejorar los super forman físico yo creo que la respuesta es compleja y simple a la vez porque yo creo que todas nuestras genética está programada que esto hablaré posteriormente básicamente para mejorar o nosotros somos somos agentes biológicos los cuales nuestra nuestro desempeño en el contacto con la naturaleza o con el entorno no ha sido básicamente en la capacidad adaptativa somos seres biológicos muy adaptativo poblado pues prácticamente todas las partes de la tierra y nos hemos adaptado a comer prácticamente todo y en cualquier condición entonces la primera respuesta que yo quiero dar es que el ser humano mejora porque está programado en nuestra biología no el mejorar siempre es el ente biológico que podría estar relacionados con la salud para mí que puede ser una persona sana una persona que tenga esa capacidad adaptativa de responder a los estímulos vale de manera eficiente y de manera adecuada a lo esperado entonces aquí hay un autor que te recomiendo y recomiendo a todos los los oyentes que es glock man lumbar un estudio mucho sobre el tema de las respuestas biológicas predictiva ya desde el nacimiento del set del ser vivo en el cual decía que la mayoría de las respuestas esperadas están programadas en nuestra propio código genético no y eso es lo que realmente determina la diferencia entre los individuos que quiere decir que dos individuos expuestos ahora mismo condición teniendo en cuenta cuál es la respuesta esperada aquel que tenga una capacidad eficiente en sus días ya metabólicas o de oxigenación o de transporte de oxígeno