¿Te Asustan Tus Pensamientos Negativos? Episodio 178

Episodio ciento setenta y ocho te asustan tus pensamientos negativos tienes miedo datos pensamientos negativos te doy la bienvenida al post calles psico vías puntocom tu espacio semanal de psicología y desarrollo personal te saluda el en hd ría psicóloga y fundadora de psico vías puntocom esta semana vamos a poner el foco en los pensamientos negativos en aquellos pensamientos que invaden todo tu tiempo en aquellos pensamientos que te asustan te llenan de angustia te da miedo incluso te parecen peligrosos que simplemente aparezcan en tu mente ya activa una alarma ya es algo muy peligroso es algo que no debería estar pasando que se pensamiento debería estar prohibido que ese pensamiento no deberías tenerlo en la mente la realidad es que se pensamiento estar ese juicio que haces a tenerlo es quizás también lo que está generando más miedo más angustia por tanto te propongo en este episodio algunas ideas reflexiones propuestas herramientas que puedan ayudarte a relacionarte con estos pensamientos de forma diferente a que pueda disminuir la frecuencia de aparición pero para ello tienes que comprender que tienes que cambiar la actitud que tienes and de tus pensamientos la forma de responder que tienes toda esa tensión que le prestas toda esa energía es lo que está agravando el problema es lo que hace que el pensamiento se queda atascado se quede en bucle se repita una y otra vez así que te pido que te quedes conmigo en este episodio que le des una oportunidad a lo que voy a contarte y sobre todo que te des permiso a tiempo de comprender lo que voy a contarte de poderlo pensar de darle una vuelta de tomar apuntes porque muchas veces cuando obtenemos esos pensamientos negativos cuando nos sentimos invadidos por ellos vamos muy rápido posiblemente siete te asustan pensamientos negativos en este momento te sientes acelerado acelerada siente extensión agotamiento mental no puedes más necesitas que desaparezcan ya estás en un momento de desesperación y justo esto es una dificultad para que te tomes el tiempo de estar aquí para que te tomes el tiempo de ampliar tu mirada hacia los pensamientos esa actitud que tienes que seguramente te esté dificultando más que te estoy ayudando así queda una oportunidad a lo que vamos a estar viendo con respecto a los pensamientos una pregunta importante que podemos hacernos es porque nos asustan tanto nuestros pensamientos por no es están tanto miedo porque tenemos esa sensación de peligro inminente con esos pensamientos y por aquellos puntos interesantes por un lado todos los mitos que tenemos acerca de los pensamientos todo lo que creemos con respecto a los pensamientos y por otro lado que está sucediendo en nuestro cerebro que está sucediendo con esas alertas internas con esa sensación de peligro que se puede explicar que podemos comprender por qué los experimentamos de esa manera porque se han quedado atascados y algo importante da igual el tipo de pensamiento negativo que se el tipo de pensamiento que te cuentes un pensamiento que seguramente juzgas desde la culpa desde la vergüenza de porque lo tengo imagínate que imagínate que tengo una caja y en esa caja pon tus pensamientos que todas las cosas pongan todos los pensamientos de los que se avergüenzan que les parezca raros que no entienden por qué están pensando eso porque te aseguro que probablemente esos pensamientos los terapeutas los psicólogos los hemos escuchado en terapia y hemos trabajado con ellos y hemos ayudado las personas así que comprende que todas las personas tenemos este tipo de pensamientos todas las personas pensamiento raros personas que no se avergüenzan que nos generan culpa que van en contra en nuestros valores así que ten presente que no eres único que no eres única para nada lo que pasa es que juzgamos muy severamente ese tipo de pensamientos es muy tenemos mucho tabú con ellos así que pueblos en la caja porque seguramente esos pensamientos los compartas con otras personas la dificultad y lo iremos viendo que se quedan atrás enganchados y esa y el problema hay que desatar carlos por qué otras personas lo que pasa es que no se les queda atascados aparece ese pensamiento bizarro raro y desaparece aparece y desaparece ese es el modo es el ciclo de los pensamientos aparecer y desaparecer lo que pasa y se estás aquí es que hay pensamientos que se quedan enganchados por tanto retomando el tema de los mitos con respecto al pensamiento solemos tener la creencia porque son creencias acerca de los pensamientos que un pensamiento describe la realidad eso es cierto