Ep.246 Cómo perder peso y comer fuera de casa

Bienvenido a un episodio aquí en radio firma hoy tenemos un nuevo episodio en el que voy a ver contar mi experiencia y algunos consejos que estoy seguro de que te van a resultar de mucha utilidad y que va a poder aplicar porque vamos a intentar resolver un problema que mucha gente tiene que el de como gestionó los fines de semana a la hora de perder peso yo me encuentro un montón de gente que me dice que su principal problema para perder peso el fin de semana y al final yo me he dado cuenta de que influyen mucho aspecto en esto y que hay mucha pequeño detalles práctico por así decirlo muchas mucho que se pueden amplia y que realmente haciendo pequeña cocina se puede mejorar mucho el cómo llevar los fines de semana y los resultados que consigue en cuanto a pérdida de peso no hay algo que te escrito en piedra pero en mi experiencia y la de las personas a las que yo ayudó así que estoy seguro de que habrá muchas cosas que las puedas coge y aplica y también me gustaria mucho lo que tú también comparta un poco en los comentarios digamos estrategias que utiliza en este sentido antes de empezar con el poca ya sabéis que tenemos que hacer un pequeño espacio para el mecenas del poca que está haciendo turismo de asturias y venimos ya desde hace un tiempo hablando sobre diferentes rutas tanto rurales como ruta fluviales como del camino de santa iago y ahora estamos hablando sobre algunas de las sendas costera más interesantes para visitar en el principado de asturias ya hemos hablado sobre varias de ellas y hoy quiero menciona la senda entre la playa de san antón link y la adecuada mía porque estado viendo la y sin duda una ruta que creo que puede ser increíble visitarla en el sentido de que tiene una dificultad algo fácil no es una dificultad dura tienen uno quince kilómetros de longitud y la puede hacer entre hora y media aproximadamente de cualquier tarde o cualquier mañana te vale y he visto que hay un punto en esta ruta que son espectaculares uno de los que más me ha gustado puyol y que está considerada como un monumento natural y es como una playa que tiene una singularidad que es que el mar surge como de debajo de un acantilado es decir tu está en la playa tumbao tumbada y mira hacia el frente hacia lo que sería alta mar pero no ves como una inmensa playa sino que justo en free tiene un acantilado y algo que resulta bastante llamativo y bastante espectacular y también me ha llamado la atención la playa de guada mía que un ejemplo de paisaje cars cinco modelado por el agua parece que fuese la desembocadura del río pero realmente en una playa ha alargado que ha sido acabada por el mal y que la salida del mar cuando está en ella prácticamente invisible de la arena y a una playa supercuriosas porque cuando la marea esta alta se convierte en una especie de piscina inmensa y cuando la marea esta baja es necesario salía hasta el límite de los acantilados para darse baños y un espacio que merece la pena visitar porque bastante curioso y a un entorno natural precios si quieres más información sobre algunas de las sendas costera de asturias te voy a dejar un enlace en la descripción de este vídeo para que puedas tener información y ahora si vamos con el episodio como bueno pues hoy vamos a tratar de responder una pregunta en el pocas que principalmente la de como gestiona la comida fuera hubo los fines de semana cuando se está perdiendo peso y creo que lo primero que tenemos que habla sobre este punto empezar por una pregunta y en este tipo de comida afuera en este tipo de eventos sociales en los fines de semana encender deberíamos elegir la comida pensando en lo que no va a hacer perder peso que sobre lo que vamos a hablar durante todo el poca no enfocado a cualquier punto sino intentando perder peso o si debería elegir lo en base a lo que te apetezca en esa comida mucho se van como a un extremo al otro pero yo creo que personalmente va a haber muchos matices lo que hablan de que principalmente tenemos que elegir lo que no apetece son por tema de relación con la comida y tienen en gran parte de razón es decir cuando tú siempre está elige siendo algo que no te apetece cuando está asociado cuidarte a salir a comer fuera con tu familia y que se eligió algo que en teoría no era lo correcto te sientes culpable está empeorando tu relación con la comida y eso a corto plazo parece que no pasa nada porque están viendo como un tiempo pero al final acaba entrando en una mentalidad de dieta en tener cada vez más ansiedad por la comida y cada vez te va a resultar