189. Una visión integral del rendimiento deportivo, con Jesús Álvarez-Herms.

Hola bienvenido de bienvenida al nuevo episodio de ciclismo evolutivo hoy tenemos la segunda parte de la entrevista a jesús álvarez ejemplos que para nosotros realmente en la tercera porque hicimos la segunda y tuvimos problema técnico la verdad de ningún ruido de fondo y y no se escuchaba bien así que como no hay mal que por bien no venga puesto no ha permitido pulir un poco mejor los temas que queremos ver en la entrevista a mi personalmente puede aprender mucho más de su visión y bueno creo que iba a quedar un episodio que aún será mejor que la entrevista que no que nos sacamos así que jesús un placer tenerte por aquí poder hablar contigo otra vez y para comenzar me gustaría preguntarte porque hace unos días pusiste una foto de una pirámide que que fue vela y la verdad que me gustó mucho porque creo que cambia mucho el paradigma que siempre hemos visto en entrenamientos de pretemporada base intensidad esta peli no como algo que solamente se centra en la carga de entrenamiento no y tu equipo y una pirámide donde tenía una base de salud sistémica y luego por ejemplo una cúspide de específico vida y bueno sería interesante que fuésemos desgranando no sea por ejemplo porque dentro de la pirámide tuya de rendimiento la gran base la llamada salud sistémica y que tiene que ver esto con con el rendimiento del deportista un saludo a todos y otra vez pues poderme poderme dar la oportunidad de estar aquí y mientras transmitiendo mí mi opinión sobre el entrenamiento y sobre un poco la preparación de salud y y los oyentes puedan escuchar mi mi visión no como siempre puede ser ser lo más un mundo posible y decir que todo todo lo que yo después de mucho menos tienen que ser la la en sino que simplemente es mi opinión en base a mi experiencia y a mi conocimiento adquirido y bueno pues intentar transmitir mi visión final enriquece el sistema no yo lo que me refiero sueño en base a mi experiencia y después de tener los años a deportistas de élite me doy cuenta de que de que el deportista de élite esta está sometido a unas exigencias de calendario de competición etcétera que no dejan de ser un trabajo específico la competición siempre es intentar puedes llevar el cuerpo elemento pues depende de tu ambición de tu posición dentro de ese deporte pues con unos objetivos concretos y que no deja de ser un trabajo en el cual la máxima calidad de el sistema biológico pues pues alcanza un límite y no pueden ser mantenido en el tiempo de manera de manera saludable ya simplemente desde una perspectiva fisiológica sino también desde una perspectiva incluso psicológica o o dejó de percepciones no porque eso genera pues muchas veces una tolerancia al trabajo ya no es una perspectiva física sino también desde una perspectiva mental que se dice el burnout o el trabajo pues de del quemador entonces yo para mí considero que teniendo en cuenta que un deportista no es una trayectoria corta sino que es una trayectoria en progresión no viene ya desde edades tempranas incluso desde antes de la o y que hay una una específica del trabajo que te lleva a un rendimiento que es mantenido muchas veces en el tiempo y que ya es el propio la propia experiencia o el ajuste táctico técnico el que te hacen pues progresar mi visión es que que lo que realmente te garantiza poder ir creciendo y creciendo a nivel nivel de rendimiento y poder mejorar en algunos aspectos de trabajo específico pues es tener una base sólida desde una perspectiva saludable es para mí la salud pues la salud como comentamos en la primera parte de la charla la salud no es simplemente no te duela nada o que tengas uno rangos bioquímico en la sangre normales o normalizado sino que tu tengas la capacidad de soportar estímulos específicos en este caso deportivos concreto y y volver a restituir todos niveles de de o menos taxis o de valores de recuperación para poder seguir haciendo ese tipo de estímulo de manera eficaz y efe pero eso es lo que yo comentaba que la capacidad de respuesta adaptativa para mi es lo que marca la un sistema que una persona se somete a un estímulo y es estímulo genera pues un cambio adaptativo en el cual los el ajuste o sea lo que es volverá a las condiciones de poder volver a soportar otros ninguno parecido pues son rápidas y eficientes entonces al final lo que para mi es importante es la