235. Práctica: Poner la atención en el cuerpo

• Álvaro Gómez
• Lun, 30/10/17 18:32

Estupendo Nanukiz, a veces, no todo es para todos y no pasa nada. Abrazo.

• Nanukiz
• Mié, 25/10/17 17:06

Pues gracias, probaré con esas alternativas ya q realmente me relajan mucho tus prácticas en cuanto a mi ansiedad.

• Álvaro Gómez
• Mié, 25/10/17 12:11

Hola Nanukiz, si no te hace bien estar atenta a la respiración puedes practicar estando atenta al cuerpo, a los pensamientos, a los sonidos, a lo visual, repetir una palabra menta os pensamientos, a los sonidos, a lo visual, repetir una palabra mentalmente...Hay muchas maneras de practicar concentración. En este audio hay una parte que es solo atención al cuerpo. Puedes empezar por cualquiera de estas opciones, no tiene por qué ser la respiración. Abrazos

• Álvaro Gómez
• Mié, 25/10/17 11:25

Gracias Ross, tu mensaje sobre las prácticas semanales, en lugar de mensuales, junto al de otras personas, me ha llegado. vuelvo al semanal. Gracias y abrazos.

• Rossmelgar
• Mié, 25/10/17 07:01

Gracias me encantan las prácticas

• Nanukiz
• Mar, 24/10/17 19:10

ohhh x favor Álvaro, me puedes decir qué hago para poder estar atenta a la respiración y no acabar siempre o, hiperventilando o respiraciones irregulares o, directamente algo mareada ? Sólo si no le prestó atención vuelvo a respirar "normal". Es muy frustrante x eso nunca he podido hacer ejercicios de respiración pese a que me irían muy bien xq padezco problemas respiratorios. Pero no lo consigo . Para llevar el ritmo tengo q estar pendiente de mi respiración y, si lo hago...pues ocurre todo lo q ya te dije :'(