Podemos vivir sin alimentos unas semanas y sin agua unos días. Podemos vivir sin dormir unos pocos días, aunque los efectos físicos y cognitivos de la privación de sueño son evidentes tan solo con un día de privación de sueño. Pero podemos vivir sin aire sólo unos minutos. Y algo que es tan esencial para nuestra supervivencia como la respiración, es algo que damos por sentado, sin prestar atención a cómo respiramos, y las repercusiones que esto tiene sobre la salud general y en la calidad del sueño.
Para hablar de una de las funciones fisiológicas más esenciales para la vida, he invitado hoy al podcast a la doctora Esmeralda Herrero Vicent, ortodoncista y odontopediatra, especializada en rehabilitación neuro-oclusal como enfoque terapéutico para recuperar el equilibrio en el desarrollo de los más pequeños, desde la boca y sus funciones principales (masticación y deglución), así como desde la respiración NASAL en niños y adultos.
🔗 Notas del episodio: https://janafernandez.es/respiracion-nasal-salud-sueno/
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En el episodio de esta semana vamos a aprender que no se trata de respirar más, sino de respirar mejor. Y cuanto más limpio esté el aire que respiramos, y el ambiente en el que vivimos, mejor aún. Doy la bienvenida al mecenas de este episodio, Kärcher, marca especializada en soluciones para limpiar y desinfectar suelos, baños, alfombras, y todo tipo de superficies. ¿Qué tipo de soluciones? Por ejemplo, su nueva fregona eléctrica FC7 sin cables, que elimina cualquier tipo de suciedad en menos tiempo y gastando mucha menos agua que con una fregona tradicional; las limpiadoras de vapor de Kärcher, que solo con vapor de agua a alta temperatura eliminan el 99,999% de las bacterias comunes; o los aspiradores multiusos con máxima potencia y un motor eficiente que permiten reducir el consumo eléctrico.
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Comentarios
Un trabajo estupendo, como siempre Jana. Muchísimas gracias por acercarnos temas tan desconocidos e interesantes.
Muy interesante esto de la respiración, yo hago ejercicio de fuerza y los entrenadores le dan mucha importancia, tb muchos hablan de la mordida y mandíbula en relación a la posición de la pelvis. Si vuelves a tratar el tema sería genial que hablases de la importancia del diafragma y hacer la respiración diafragmática.
Súper interesante!🤩 Muchas gracias! Deseando estoy que llegue esa segunda parte🙏🏻, porque he probado a taparme la boca para dormir y me despierto con sensación de ahogo. A ver qué más nos cuenta Esmeralda! Gracias una vez más.
👍😊👏
qué interesante!! me ha gustado muchísimo, gracias por este episodio 🙌 tengo que encontrar esas tiras para la boca, se vende en farmacias? Los que veo disponibles en Amazon no me dan tanta confianza...Un millón de gracias de nuevo y sigue así, siempre compartiendo temas tan interesantes ♥️
buenísimo
brutal, qué suerte de tener la oportunidad de aprender tanto, mil gracias!
Me he reconocido en varios momentos y en mi cabeza ha sonado un click. Añado que si a las horas de docencia/divulgación/comunicación sumamos hacerlo con la mascarilla... Yo acabo fundida cada jornada. Gracias, Jana, por este episodio. Nunca le había prestado suficiente atención al tema y, aunque tenemos en común intereses como el sueño o la microbiota, este que hoy propones es toda una novedad para mí y es genial que generes esa apertura en tus escuchantes. Un abrazo.
gracias infinitas a las dos, parecía que estabais hablando de mi hijo . Gracias, gracias, gracias