479. Práctica larga: la amistad con la respiración
  • 20/04/2022
  • 5
  • 10

479. Práctica larga: la amistad con la respiración

Audio not available. Try it later.
Apoyar
  • Share
  • Like
  • More
    • Report Content
Preparing audio download

Preparing audio to download.

Sponsored listening. Audio will begin within seconds...

Escucha sin anuncios y sin esperas con iVoox Premium

Try it for free

X

479. Práctica larga: la amistad con la respiración description

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez

Show Hide

meditación autoconocimiento mindfulness


This audio is liked by: 5 users

Lee el episodio

Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.

Muy buenos días aquí estamos de vuelta después de un tiempo de digamos e incapacidad para meditar meditando en la vida diaria pero sobre todo con corazón adelante de retomar esta práctica cuando dejó de hacer práctica contigo es porque dejó de hacerla conmigo estamos un poco en este viaje juntos como ya te he hecho en otra ocasión quizá tu empezando ahora este tiempo este año hacer esta práctica y yo empezando también porque estoy retomando así que te agradezco muchísimo que sigas hay que no te vayas gracias siempre por tu paciencia vamos a hacer nuestra práctica vamos a estirar nos estilo mis brazos estilo mi espalda tenso un poco y suelto yo estoy sentado en una silla tengo los pies en el suelo la espalda no llega a tocar el respaldo hace muy levemente y tengo la espalda recta sin tensión cuando me cuesta dormir cuando me cuesta empezar una práctica meditación no porque me cueste sentarme hacerla sino porque me cuesta salir para el ritmo aumentar de pensamiento me ayudan muchísimo respiraciones largas lentas llenando los pulmones sin llegar a un sesenta y setenta sin sobrepasar ese límite y además me gusta mucho buscar el punto en el que estoy cómodo con esa práctica respiraciones a dejamos correcta entre comillas vamos a buscar esta respiración larga y sentir el cuerpo no buscamos que nos falta el aire buscamos nuestra respiración larga de ahora mismo vamos a hacer esto tres minutos empezando ahora

Show Hide

Comments

Apoya a este podcast para poder participar en la conversación.
m@nu

la dulce espera ...gracias Álvaro

Apoya a este podcast para poder participar en la conversación.
mercedes

Hacer de la respiración mi amiga a la q observo con curiosidad y respeto, q me trae instantes de silencio y un fluir continuo q calma mi mente y me permite desarrollar paciencia para observar aquello q surge ahora y en cualquier instante del día….. una amiga, un juego, una agradable sensación Gracias Alvaro por transmitir conceptos tan útiles, con la sencillez de tus sabias palabras

Apoya a este podcast para poder participar en la conversación.
gema

Muchas gracias, me ha gustado mucho la práctica. Un abrazo.

Apoya a este podcast para poder participar en la conversación.
Juande

Me alegra mucho volver a escuchar otra práctica tuya Álvaro. A mi también hay momentos y temporadas que no necesito tanto o nada las prácticas formales. No pasa nada si ahora no puedes hacerlas con nosotros... lo importante es que lo hagas de corazón, no forzado, ni obligado. Me ha gustado un montón esa última reflexión de que la respiración no nos juzga si nos olvidamos de ella :) Una gran práctica, que he estado haciendo con el sonido de fondo de la lluvia y el viento, que es de las mejores compañías para meditar, al menos para mí jejeje Gracias y un abrazo Álvaro!!!

Apoya a este podcast para poder participar en la conversación.

More Mind and psychology

MORE